Natur, træning og fællesskab er grundstenen i Træn i Naturen.
Der er evidens for at fysisk aktivitet, socialt samvær og kontakt til naturen alle er elementer, der fremmer menneskers sundhed og trivsel.
Træn i Naturen tager afsæt i denne viden både når der afholdes kurser og temadag for professionelle, og når der i hverdagen er Trylletræning for private i Trylleskoven i Solrød.

Trylletræning – er ikke hokus pokus. Det er holdtræning, der foregår i Trylleskoven i Solrød. Her er der et fantastisk naturområde med skov og strand. Der går får i indhegninger, og der er et rigt fugle- og plantelivet. Området er meget velegnet til terapi, behandling og ikke mindst som træningslegeplads for motionister!

Trylletræning er holdtræning, hvor naturen bruges både som rum og redskab til at øge deltagernes fysiske, mentale og sociale sundhed og trivsel. Naturens materialer og terrænets variation udnyttes, og du får en unik oplevelse af at have kontakt til naturen, mens du er aktiv sammen med andre. Det er vigtigt at træningen er sjov og effektiv på én gang.

Øvelser og aktiviteter tilpasses deltagernes fysiske form og formåen, så alle på holdet kan være med på eget niveau og opnå effekt. Der er fokus på alsidig træning af kroppen og naturbaserede mentale øvelser. Der er hold for mange forskellige målgrupper – se holdoversigten.

Naturbaseret Fysioterapi er træning og behandling på hold, hvor der er fokus på deltagernes aldersrelaterede skavanker, kroniske sygdomme eller stressrelaterede lidelser. Det er en fortryllende træningsform, hvor specifik træning, socialt samvær og kontakt til den dejlige natur, forenes.
Terrænnets variation, vejret og årstidernes skiften udnyttes i træningen, således at kroppen og hjernen udfordres på forskellige måder og derved opnås en større træningseffekt end indendørs. Vi bruger stier, bakker, stubbe, sand, sten og stammer aktivt i træningen, når vi arbejder med at styrke musklerne, øge konditionen og udholdenheden, stabiliteten og balancen i kroppen.

Hjernen, nervesystemet og sanserne stimuleres i langt højere grad, når vi bevæger os i det fri. Naturen har i sig selv en afstressende effekt og påvirker humøret positivt.